Dalam dunia kesehatan, buah bit dikenal memiliki berbagai khasiat yang begitu mengagumkan untuk tubuh. Manfaat buah bit mencakup peningkatan stamina, detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kesehatan hati. Selain itu, kandungan antioksidan yang begitu tinggi di dalamnya dapat membantu melawan radikal bebas.
Buah bit menjadi salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jenis buah ini mungkin memiliki rasa yang kurang familiar bagi banyak orang. Meskipun begitu kandungan gizi yang terdapat di dalamnya cukup lengkap dan sangat bagus bagi tubuh.
Meskipun disebut sebagai buah, namun bit masih merupakan keluarga dari umbi-umbian karena bertumbuh di dalam tanah. Buah ini memiliki warna merah baik di bagian kulit maupun dagingnya. Kandungan di dalamnya cukup lengkap mulai dari protein, asam folat, magnesium, serat, vitamin C, vitamin B6, dan masih banyak lagi.
Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh
Konsumsi buah bit ternyata cukup banyak direkomendasikan karena buah ini kaya akan manfaat. Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh kita jika mengonsumsi buah bit secara rutin. Berikut adalah beberapa manfaat buah bit yang bisa Anda dapatkan:
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Konsumsi buah bit diketahui bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin C yang bisa memperkuat imunitas tubuh Anda dengan baik. Jadi tubuh tidak akan mudah terserang penyakit karena daya tahannya jauh lebih kuat.
- Menurunkan Tekanan Darah
Buah bit diketahui memiliki kandungan nitrat yang di dalam tubuh bisa berubah menjadi nitrit oksida. Zat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah sehingga efektif untuk menjaga kesehatan penderita hipertensi.
Tidak hanya itu, buah bit juga punya kandungan betasianin yaitu pigmen merah dan antioksidan. Keduanya bisa membantu menurunkan risiko peradangan yang berhubungan dengan penyakit jantung. Jadi selain menurunkan tekanan darah, buah bit juga efektif mencegah penyakit jantung pada tubuh kita.
- Mencegah Anemia
Manfaat lain dari buah bit untuk kesehatan tubuh adalah mencegah anemia. Jenis buah ini mengandung zat besi dalam kadar yang cukup tinggi. Zat besi inilah yang akan mendorong produksi sel darah merah dalam tubuh dan mencegah terjadinya anemia.
- Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, buah bit bisa jadi solusi yang tepat. Buah ini memiliki kandungan kalori yang terbilang rendah. Selain itu kandungan airnya cukup tinggi sehingga bisa lebih efektif menurunkan berat badan Anda.
Buah bit juga diketahui mengandung serat yang bisa menurunkan nafsu makan. Konsumsi buah bit bisa meninggalkan rasa kenyang yang lebih lama. Hal ini akan membantu Anda mengontrol keinginan makan sehingga berat badan bisa berkurang.
- Menjaga Kesehatan Otot dan Saraf
Buah merah yang satu ini juga bisa meningkatkan kesehatan otot dan saraf tubuh Anda. Di dalam buah ini terdapat kandungan mineral yang cukup tinggi salah satunya kalium. Tak hanya kalium, buah ini juga mengandung nitrat yang akan meningkatkan aliran darah di pembuluh vena dan arteri ke otot.
- Menjaga Kadar Gula Darah
Konsumsi buah bit juga diketahui dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap di angka normal. Hal ini terjadi karena buah bit memiliki kandungan antioksidan alpha-lipoic. Zat ini juga bisa membantu mencegah kerusakan sel yang biasa terjadi pada penderita diabetes.
- Merawat Sistem Pencernaan
Manfaat buah bit berikutnya yaitu merawat sistem pencernaan di dalam tubuh kita. Kandungan serat dari buah bit akan membantu melancarkan proses pencernaan. Selain itu serat tersebut juga bisa mengoptimalkan penyerapan nutrisi di dalam tubuh.
Buah bit ternyata memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak ada salahnya untuk membiasakan diri konsumsi buah bit, baik dengan cara dimakan langsung maupun dibuat jus.